El 29 de septiembre en la región de Los Ríos, 30 funcionarios/s de la I. Municipalidad de Valdivia tuvieron la oportunidad de aprender estrategias de autocuidado y prevención del estrés laboral.
Durante la actividad entrenamos técnicas de mindfulness para mejorar la gestión del estrés laboral, prevenir el burnout y la fatiga que puedan sentir los/as trabajadores/as. Además, se entregaron herramientas de fácil ejecución, que permitirá contribuir al autocuidado, una mejor gestión del tiempo, tips para pausas en el puesto laboral, comunicación asertiva y afectiva, como disminuir la rumiación mental y mejorar nuestra actitud frente a variables que no podemos controlar, entre otros temas de importancia para este grupo de personas.
Aprender a cuidar de nosotros/as mismos/as tratándonos con compasión es crucial, comienza hoy a incorporar actividades diarias que promuevan tu salud y goza de mayor bienestar en todas las esferas de tu vida.
Cada vez son más las organizaciones que promueven el autocuidado como clave para disminuir accidentes y/o enfermedades relacionadas al trabajo. ¿Quieres ser una de ellas?
Si estás interesado/a en velar por el bienestar de tus funcionarios, consulta por nuestro plan de trabajo y/o capacitaciones, conversemos.
Alejandro Torres Retamal
Director Formación y Desarrollo Humano – Mindfulness Coach