El 19 de enero en la región del Bio Bio, 46 funcionarios/as del CESFAM Dr. Carlos Echeverria Vejar, de la I. Municipalidad de San Rosendo, tuvieron la oportunidad de participar en jornada para el cuidado de la salud mental en los equipos de salud, desarrollada en Salón cultural Juan Garfias.

Durante la jornada los/as profesionales reflexionaron sobre la importancia de adquirir hábitos saludables que les permitan mayor bienestar en su lugar de trabajo y vida personal, además aprendieron técnicas de mindfulness e inteligencia emocional para hacer más amable el autocuidado de su salud mental.

Entrenaron diversas técnicas de relajación para mejorar la gestión del estrés, además, mediante estrategias de coaching, comprendieron que existen actividades y/o tareas que dependen directamente de ellos/as, pero también hay otras que no son de su injerencia, por lo tanto identificarlas es primordial para ser más eficientes en sus actividades diarias. De igual manera, reconocieron la importancia de comunicar de manera eficiente y afectiva, eliminar los sesgos y las interpretaciones que pueden causar más de algún inconveniente en las relaciones.

Expertos/as han mencionado lo que significará la otra pandemia, la crisis de salud mental que Chile vive desde incluso antes del Covid – 19 es una preocupación para la salud pública que debe ser tratada con todos los medios y en todos los espacios posibles, y aquí las organizaciones públicas como privadas son de gran apoyo invirtiendo en la generación de planes y programas para mejorar la salud mental de sus trabajadores/as.

Si estás interesado/a en mejorar la salud mental de tus trabajadores/as, consulta por nuestros planes de trabajo y/o capacitaciones. Escríbenos y conversemos.

Alejandro Torres Retamal

Director Formación y Desarrollo Humano – Mindfulness Coach

El 22 de Noviembre en la ciudad de Pucón, región de la Araucanía, 12 directivos de establecimientos para la educación de jóvenes y adultos, además de encargados/as de UTP, fueron capacitados en habilidades de liderazgo basado en mindfulness.

Durante la jornada reflexionamos sobre las habilidades que en la actualidad debe tener un líder en educación, haciendo mención que, si bien las habilidades técnicas y coeficiente intelectual son necesarios, hoy en día son insuficientes para atraer y retener el talento en nuestra institución, se hacen necesarias otro tipo de habilidades. Por esto, se entrenaron diferentes técnicas de mindfulness para desarrollar la inteligencia emocional.

Además, los/as participantes aprendieron algunas herramientas clave para ser un líder Mindful, las cuales les permiten mantenerse enfocados en situaciones de estrés, ser más creativos para solucionar un problema, tener mayor claridad para tomar decisiones y seguir sus objetivos, como también para ser más compasivos con las personas de su equipo que confían en ellos/as y esperan su apoyo para sacar lo mejor de cada uno/a y lograr lo que se proponen.

Si tienes personas a tu cargo, eres dueño de una empresa y quieres desarrollar un liderazgo basado en mindfulness, escríbenos.

Alejandro Torres Retamal
Director Formación y Desarrollo Humano – Mindfulness Coach

El 29 de septiembre en la región de Los Ríos, 30 funcionarios/s de la I. Municipalidad de Valdivia tuvieron la oportunidad de aprender estrategias de autocuidado y prevención del estrés laboral.

Durante la actividad entrenamos técnicas de mindfulness para mejorar la gestión del estrés laboral, prevenir el burnout y la fatiga que puedan sentir los/as trabajadores/as. Además, se entregaron herramientas de fácil ejecución, que permitirá contribuir al autocuidado, una mejor gestión del tiempo, tips para pausas en el puesto laboral, comunicación asertiva y afectiva, como disminuir la rumiación mental y mejorar nuestra actitud frente a variables que no podemos controlar, entre otros temas de importancia para este grupo de personas.

Aprender a cuidar de nosotros/as mismos/as tratándonos con compasión es crucial, comienza hoy a incorporar actividades diarias que promuevan tu salud y goza de mayor bienestar en todas las esferas de tu vida.

Cada vez son más las organizaciones que promueven el autocuidado como clave para disminuir accidentes y/o enfermedades relacionadas al trabajo. ¿Quieres ser una de ellas?

Si estás interesado/a en velar por el bienestar de tus funcionarios, consulta por nuestro plan de trabajo y/o capacitaciones, conversemos.

Alejandro Torres Retamal
Director Formación y Desarrollo Humano – Mindfulness Coach

En el marco del IV seminario de educación emocional, organizado por el Programa de Residencia Familiar Estudiantil JUNAEB, de la Municipalidad de la comuna El Carmen, nuestro director Alejandro Torres Retamal, Master en Coaching, Gestión Emocional y Mindfulness; fue el encargado de exponer sobre Mindfulness; base de la Educación Emocional. Jornada que contó con la asistencia de José San Martín Rubilar, Alcalde Comunal, otras autoridades, Profesores y Asistentes de la Educación en sus diferentes niveles.

Durante este encuentro, el objetivo fue descubrir, concientizar y reflexionar sobre la importancia de nutrir la inteligencia emocional con la práctica del mindfulness, además de compartir estrategias para reconocer y manejar sentimientos propios y ajenos, tanto en el ámbito educativo como personal.

En dicha instancia el exponente señaló “los modelos de educación emocional, inteligencia y agilidad emocionales tienen como primer peldaño el autoconocimiento, es aquí en donde el mindfulness debe ser considerado como la base para mejorar la gestión de nuestras emociones, toda vez que, nos permite ir descubriéndonos con atención, aceptación y compasión, y ello nos lleva a la autorregulación casi de manera inmediata”.

Asimismo, enfatizó en que los cambios no ocurrirán de manera mágica, sino más bien se requiere de un entrenamiento, donde la persona sea constante, recordando efectuar esta práctica meditativa diariamente, solo así podremos disfrutar de los beneficios de la atención plena, además de aprender a responder de manera consciente a lo que ocurre en cualquier situación.

Finalmente, hizo mención respecto al trabajo que desarrollan como Centro Encargado del Bienestar, refiriendo “nuestro foco son los equipos encargados de la educación, formar facilitadores/as de mindfulness permite beneficiar a cada grupo curso con estas técnicas, además de aprovechar el vínculo existente entre los profesores/as y los /as estudiantes, esto, multiplica los beneficios”.

En la actualidad, son cada vez más las instituciones de educación de distintos lugares del mundo que implementan programas de mindfulness, algunos de ellos dedicados a los/as estudiantes propiamente tal, otros focalizados en los funcionarios, los cuales han dado resultados favorables, apreciándose mejoras sustantivas en el bienestar de la comunidad educativa.

Si estás interesado/a en realizar esta capacitación con tu equipo de trabajo o tratar algún tema de relevancia para velar por la salud organizacional, conversemos.

Alejandro Torres Retamal
Director Formación y Desarrollo Humano – Mindfulness Coach

Durante los meses de junio y noviembre el equipo BeOK se trasladó hasta la comuna El Carmen, donde realizó dos capacitaciones denominadas “Amar Educa 1 y 2” las cuales estuvieron dirigidas al equipo educativo de jardines VTF JUNJI. Jornadas donde los/as participantes lograron aprender estrategias para el autocuidado, comunicación afectiva y efectiva, técnicas para una mejor gestión emocional, manejo de conflictos, desarrollo de la compasión, trabajo en equipo, mindfulness, entre otros temas.
Actividad que significó una oportunidad para apoyar a quienes se encuentran a cargo de la educación de la primera infancia, considerando que, los equipos encargados de la educación parvularia realizan una tarea primordial para el desarrollo óptimo de las sociedades, sentar las bases para lograr el máximo potencial de las personas no es fácil. El estrés, el agotamiento, la frustración afectan su bienestar emocional y con ello el de toda la institución donde se desempeñan.

La encuesta sobre salud mental, elaborada por el colectivo de educadoras/es empoderadas (COEDEM), señala que el 99% de las educadoras/es de párvulos considera que debiesen existir instancias de contención emocional en su espacio laboral, el 62% declara no tenerlo. Mientras que, el 53% dice no tener acceso siquiera a redes de apoyo en su espacio laboral.

Es muy importante que instancias como estas se continúen efectuando dentro de las instituciones, a fin de velar por el bienestar de sus funcionarios, lo que influirá positivamente en el servicio que otorguen a los más pequeños de la sociedad.

Si quieres realizar esta capacitación u abordar otro tema de relevancia para la salud organizacional, conversemos.

Alejandro Torres Retamal
Director Formación y Desarrollo Humano – Mindfulness Coach

Una nueva y entretenida jornada de capacitación se vivió este 17 y 18 de noviembre en la región de la Araucanía, en donde 68 funcionarios/s del CESFAM de la comuna de Lumaco, tuvieron la posibilidad de aprender estrategias de autocuidado físico, mental y emocional, para así, mantener, mejorar y recuperar su bienestar.

Durante la actividad entrenamos técnicas de mindfulness para mejorar la gestión emocional, entregamos tips sobre gestión del tiempo, abordamos la importancia de desarrollar una autoestima saludable, decisiones sabias con relación al autocuidado, entre otros temas de importancia.

Aprender a cuidar de nosotros mismos tratándonos con compasión es crucial, comienza hoy a incorporar actividades diarias que promuevan tu salud y goza de bienestar.

Asimismo, si las instituciones quieren disminuir el ausentismo laboral y bajar los niveles de estrés en sus funcionarios, es muy importante trabajar en pro del bienestar dentro de las organizaciones llamado que hace el Foro Económico Mundial, luego de los resultados obtenidos en el informe ¨El estado del Lugar de Trabajo Global 2022 de Gallup¨.

Si estás interesado/a en velar por el bienestar de tus funcionarios, consulta por nuestro plan de trabajo y/o capacitaciones, conversemos.

Alejandro Torres Retamal
Director Formación y Desarrollo Humano – Mindfulness Coach